【夏ばてならぬ秋バテ】いたわることって大切。ココロと体のデトックスをしよう。

ヒマラヤ岩塩 バスソルト ローズソルト 小粒タイプ

夏ばてならぬ「秋バテ」

今年の夏は暑かったですね。
ようやく涼しくなってきたなーという感じですが、
体の不調が出てきやすいのも今の時期ですね。

体力の低下だったり、食欲不振・・。

「夏バテ」という言葉があるけれど、
さいきん「秋バテ」という言葉があるそうです。

 

秋バテのサイン

【一部引用】

✓ 秋バテのサイン
食欲がなく胃がもたれる
疲れやすい、だるさ
立ちくらみ、めまい
寝不足で、朝スッキリ起きれない

✓ 秋バテの原因
クーラーによる自律神経の乱れ
暑さによる疲労・ストレス
冷たいモノの取り過ぎ
冷房によるカラダの冷え

秋バテなのか、疲れがドドドーーーっと出て
体とココロがバキバキ。

疲れがたまると、感覚・直感が鈍ります・・。
いつも元気な私なのに・・。
落ち込みやすく、モヤモヤしたりしたり。

でも、自分を責めなくても、だいじょうぶ。

 

疲れがたまると落ち込みやすくなるのは自然なコト

疲れがたまると、いつもポジティブな人でも・・。
どうしても落ち込みやすくなったり・・。
イライラ、不安を抱えてしまうものです。

それは、自分の努力とか根気が足りないんじゃない。

「体がつかれているよー」
「やすめてよー」のサイン。

自分をいたわることって大切だし、必要です。
「大丈夫」と思って突っ走っていても、体ってすごく正直です。

私の場合。
さいきん、顔がむくんでいました。

何もしなくても、
まんじゅうみたいな顔してるのに。

更に顔がでかくなっちゃって…。

 

たまには自分をいたわってあげよう。

だからね、たまにはリフレッシュ!

整体+鍼+マッサージのフルコースです。
久し振りにマッサージしてもらってわかった。

普段いかに体がコチコチで
ココロと体がフル活動してるか。

人って、
自分では気がつかないうちに
随分とがんばりすぎているのかもしれません。

猛スピードで走っているのを・・
気づき、ゆるめてくれるのが・・

自分を労わることや、
癒しを与えることなんですね。

 

安心して眠れる幸せ

カチカチになったまんじゅう顔が
いつもの「柔らかまんじゅう」
に戻った感じです(笑)

あと、嬉しかったのが、
久し振りにグッスリ眠れたこと!

「安心感に包まれて眠れるって
すごーく幸せなことなんだなあ・・・」

そんな小さな爽快感を
起床時に感じました。

今は元気いっぱい!

またアクティブに活動したい気力がわいてきました

 

ふだんのセルフケアも大切

有名なクナイプ「ホップ&バレリアン」

もう数えきれないくらいリピートしてますが、
これが一番人気なんじゃないかな?

ほっこり眠れる誘導係的なバスソルトです。

ただ、香りが飛びやすいので
小さいサイズが使い切りでいいかもしれません。

心の芯が緩んでホッとできるお茶。

今まで一番おいしいと感じたドイツ製フルーツティー。

ダルマイヤーのハーブティーです。

好みが分かれると思いますが、フルーツティーにありがちな酸味がグッと抑えられ、果物の自然な甘みで心がとろけそうに。

 

無理し過ぎない。定期的に自分をいたわろう。

自分の体を受け入れてあげること。
人に委ねてケアしてもらうことってすごく大切。

あまり無理し過ぎないで、
たまには自分をいたわってあげてよう。

そんなことに気づいた9月の秋バテでした。

 

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